Perché la routine del sonno è importante per il benessere mentale
Dormire bene non significa soltanto chiudere gli occhi per qualche ora, ma avere una routine del sonno regolare che supporti il tuo benessere mentale, emotivo e fisico. In un mondo…
Cibi che aiutano a ridurre lo stress in modo naturale
Lo stress è ormai parte della nostra quotidianità, ma non dobbiamo necessariamente subirlo in silenzio. Oltre a tecniche di rilassamento e movimento fisico, anche l’alimentazione può giocare un ruolo importante…